空气差时减肥，选对水果很重要！_即问即答

即问即答

空气差时减肥，选对水果很重要！

2025-04-20 21:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

空气差时减肥，选对水果很重要！

回答1
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赵妍娟主治医师

河南省人民医院

三级甲等

营养科

空气差时减肥可选择苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、葡萄柚等水果。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，且有助于肠道蠕动，促进消化。 2.橙子：维生素C含量丰富，可增强免疫力，同时其热量较低，适合在空气差时食用辅助减肥。 3.猕猴桃：含有多种维生素和矿物质，能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素，对减肥有益。 4.香蕉：富含钾元素，能维持身体电解质平衡，且其碳水化合物可提供能量，避免减肥期间因能量不足而降低代谢。 5.葡萄柚：糖分低，含有天然果胶，可降低胆固醇，抑制食欲，是减肥期间不错的水果选择。在空气差的环境中减肥，选择合适的水果能起到一定辅助作用。这些水果不仅能提供身体所需营养，还能在一定程度上促进减肥进程。但减肥还需结合合理运动和健康生活方式。
2025-04-21 08:26

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