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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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玛咖与常见食物搭配较营养的吃法有玛咖红枣粥、玛咖蜂蜜水、玛咖炖鸡、玛咖枸杞茶、玛咖核桃糊等。 1. 玛咖红枣粥：将玛咖和红枣、大米一起熬煮成粥。红枣富含铁和维生素，能补血养颜，与玛咖搭配，营养互补，易于消化吸收。 2. 玛咖蜂蜜水：把玛咖切片泡水，待水温稍凉后加入蜂蜜。蜂蜜有润肠通便、润肺止咳的作用，和玛咖搭配，口感更佳，还能增强滋补功效。 3. 玛咖炖鸡：鸡肉富含蛋白质，和玛咖一起炖煮，汤鲜味美。玛咖的营养融入汤中，能为人体提供丰富的营养，增强免疫力。 4. 玛咖枸杞茶：玛咖和枸杞一起泡茶。枸杞有养肝明目、滋补肝肾的功效，与玛咖搭配，对肝肾有较好的滋补作用。 5. 玛咖核桃糊：将玛咖和核桃研磨成粉冲调成糊。核桃富含不饱和脂肪酸，能健脑益智，和玛咖搭配，营养丰富。 玛咖与不同食物搭配有不同的营养特点和功效，可以根据自身需求和喜好选择合适的搭配方式。
2025-04-21 02:48
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