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回答1
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郭莉 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺科
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告别产后乳房下垂，可通过选择合适内衣、进行胸部锻炼、注意饮食营养、保持正确姿势、做好皮肤护理等方式。 1. 选择合适内衣：产后应选择支撑性好、舒适的内衣，能给乳房提供良好的支撑，减少乳房下垂的程度。 2. 进行胸部锻炼：适当做一些针对胸部的运动，如俯卧撑、扩胸运动等，可增强胸肌力量，托住乳房，改善下垂状况。 3. 注意饮食营养：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等，为乳房提供营养，维持乳房的弹性。 4. 保持正确姿势：站立和坐立时要挺胸抬头，避免含胸驼背，防止乳房因重力作用而下垂。 5. 做好皮肤护理：使用一些滋润的护肤品，按摩乳房，促进血液循环，增加皮肤的弹性。 产后乳房下垂是常见问题，通过上述方法综合调理，可在一定程度上改善乳房下垂的情况。若情况严重，也可咨询专业医生。
2025-04-21 06:34
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就医问药
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