职场人睡不好觉头疼，压力应对有啥妙招_即问即答

即问即答

职场人睡不好觉头疼，压力应对有啥妙招

2025-04-20 21:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

职场人睡不好觉头疼，压力应对有啥妙招

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘洲副主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

神经内科

职场人睡不好觉头疼应对压力，可通过调整生活习惯、放松身心、饮食调节、药物治疗、心理疏导等方式。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 放松身心：可进行适度运动，如瑜伽、慢跑等；也可尝试深呼吸、冥想、泡热水澡等放松方式。 3. 饮食调节：多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 4. 药物治疗：头疼严重时，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物缓解。 5. 心理疏导：与朋友、家人倾诉，分享工作中的压力；也可寻求心理咨询师的帮助。职场人睡不好觉头疼与压力密切相关，可综合运用上述方法应对。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-21 07:22

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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