感冒出虚汗，这样补充营养才有效！_即问即答

2025-04-20 21:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

感冒出虚汗，这样补充营养才有效！

回答1
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李建国主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

感冒出虚汗时，可通过补充水分、维生素、蛋白质、矿物质、易消化食物来有效补充营养，如温开水、维生素C片、鸡蛋、铁剂、小米粥等。 1. 补充水分：多喝温开水，也可喝淡盐水，能维持身体水电解质平衡，缓解出虚汗导致的脱水。 2. 补充维生素：可服用维生素C片、复合维生素B片等，增强免疫力，促进身体恢复。还可多吃橙子、草莓等富含维生素的水果。 3. 补充蛋白质：摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物，为身体提供能量，有助于修复受损细胞。 4. 补充矿物质：适当补充铁剂、钙剂等，维持身体正常生理功能。可通过食用菠菜、海带等食物获取。 5. 摄入易消化食物：选择小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。感冒出虚汗时，全面补充营养很重要。通过上述几种方式补充营养，能帮助身体更快恢复。但如果症状严重，应及时就医。补充营养时需遵医嘱。
2025-04-20 23:34

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