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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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产后预防月子期贫血，可通过食用红枣桂圆粥、猪肝菠菜汤、花生枸杞蛋汤等补血食谱。 1. 红枣桂圆粥：准备红枣、桂圆、大米。红枣有补中益气、养血安神功效；桂圆能补益心脾、养血安神。大米作为基础食材，三者一起熬煮成粥，营养丰富，易于消化吸收，能为产妇补充气血。 2. 猪肝菠菜汤：食材为猪肝和菠菜。猪肝是常见的补血食物，富含铁元素；菠菜也含有一定量的铁。将猪肝切片焯水，菠菜洗净，一起煮汤，能有效改善贫血状况。 3. 花生枸杞蛋汤：需要花生、枸杞和鸡蛋。花生有养血补脾作用；枸杞可滋补肝肾、益精明目；鸡蛋富含蛋白质等营养。先煮花生，再加入枸杞和鸡蛋，煮成汤，能起到补血的效果。 这些食谱食材常见，制作简单，能为产妇补充营养，预防月子期贫血。产妇可根据自身口味和喜好选择食用。
2025-04-21 08:56
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就医问药
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