-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于顾然 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
-
治疗失眠，药物和非药物方法各有优势。药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等；非药物方法有改善睡眠环境、调整作息、心理调节、运动锻炼、饮食调节等。 1. 艾司唑仑：属于苯二氮䓬类药物，可有效缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，延长睡眠时间。 2. 佐匹克隆：新型非苯二氮䓬类催眠药，能提高睡眠质量，副作用相对较小。 3. 褪黑素：可调节人体生物钟，改善时差变化等导致的失眠。 4. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 5. 调整作息：每天固定时间上床睡觉和起床，建立规律的睡眠节律。 6. 心理调节：通过放松训练、冥想等方式缓解压力和焦虑，改善失眠状况。 7. 运动锻炼：适当的运动可增强体质，提高睡眠质量，但应避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 8. 饮食调节：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，睡前可喝一杯温牛奶助眠。 药物治疗失眠起效较快，但可能有副作用和依赖性；非药物治疗相对安全，能从根本上改善睡眠习惯，但效果可能较慢。通常两者结合使用效果更佳，建议遵医嘱选择合适的治疗方法，并到正规医院就诊。
2025-04-18 07:53
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
心理压力大引发头痛，布洛芬和头孢联用能改善吗
癫痫患者水果选择，权威专家来支招
睡眠不好伤脑神经，如何选药修复？
老年睡眠不好怎么办 专家来支招
普通安神药与治疗神经衰弱特效药差别惊人在哪？
专家权威解答：全身发麻是怎么回事
医学前沿：腰突睡觉自愈法背后的奥秘
维生素E食物能改善失眠困扰和睡眠质量吗？
家庭如何关怀缓解家人心慌失眠
孕妈睡眠不好可能是胆汁淤积症在作祟？
失眠多梦，一碗南瓜粥能改善睡眠吗？
睡眠不好 试试谷维素和维生素B1
职场人如何预防三叉神经问题 专家来支招
睡眠不好影响食指灵活度，改善睡眠是关键
紧急！嗜睡可能预示重大疾病，千万别忽视
睡眠不好引发口臭，7个妙方助改善
右手抖时好时坏与持续抖动差别在哪？
5种头疼原因大揭秘，早知道早预防
花生叶能治疗老人失眠吗？
权威专家教你应对老年人眩晕症