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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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大人感冒营养跟不上，吃鸡蛋是较好的解决方案，因其富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、卵磷脂等。 1. 蛋白质：鸡蛋中的蛋白质为优质蛋白，含有人体必需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，能帮助身体恢复。 2. 脂肪：鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄里，以不饱和脂肪酸为主，容易被人体消化吸收，为身体提供能量。 3. 维生素：鸡蛋含有丰富的维生素，如维生素A、D、E、B族等，这些维生素在维持人体正常生理功能、增强免疫力等方面发挥重要作用。 4. 矿物质：鸡蛋富含钙、铁、锌等矿物质，有助于维持骨骼健康、促进造血等。 5. 卵磷脂：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对神经系统和身体发育有积极作用。 总之，鸡蛋营养丰富，适合感冒时营养跟不上的大人食用，但也需适量，同时搭配其他食物，保证营养均衡。
2025-04-18 02:37
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