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回答1
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杜坤 副主任医师
鄂州市中心医院
三级甲等
皮肤科
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脸上长痘和压力有关，压力会导致内分泌失调、皮脂腺分泌异常等，进而引发痘痘。应对压力可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节等方式。 1.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体代谢能力，释放压力，改善皮肤状态。 2.调整饮食：多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少辛辣、油腻、甜食的摄入，有助于维持皮肤健康。 3.保证睡眠：每天保证充足的睡眠时间，让身体和皮肤得到充分的休息和修复，有利于调节内分泌，缓解压力。 4.心理调节：可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，减轻心理负担，保持积极乐观的心态。 5.培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，转移注意力，缓解压力。 压力会影响皮肤状态导致长痘，通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠和心理调节等方式，能有效应对压力，减少痘痘的产生。若痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。
2025-04-17 23:46
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