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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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产后哺乳期吃橘子要注意食用量、食用时间、食用方式、搭配食物、挑选橘子等方面。 1. 食用量：产后哺乳期每天吃橘子不宜过多，一般2-3个中等大小的橘子即可，避免摄入过多糖分和果酸。 2. 食用时间：不要空腹吃橘子，可在饭后1-2小时吃，减少对肠胃的刺激。 3. 食用方式：可直接吃新鲜橘子，也可将橘子榨汁后适当兑些温水饮用，但不要喝冰镇的橘子汁。 4. 搭配食物：橘子可和其他水果搭配，如苹果、香蕉等，保证营养均衡，避免和牛奶同时食用，以免影响消化。 5. 挑选橘子：选择新鲜、成熟、无腐烂的橘子，保证食用安全和营养。 产后哺乳期适量吃橘子对身体有益，但要在食用量、时间、方式、搭配和挑选等方面多加注意，这样才能健康地享受橘子带来的营养。
2025-04-18 05:33
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就医问药
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