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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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产后缺奶可通过一些下奶汤改善，常见的有猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜花生大枣汤、乌鸡汤、丝瓜仁鲢鱼汤等。 1. 猪蹄通草汤：将猪蹄洗净切块，通草洗净，一同放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火慢炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。通草有通乳作用，猪蹄富含蛋白质，二者搭配利于下奶。 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加适量水和豆腐块，炖煮至汤呈乳白色，加少许调料。鲫鱼和豆腐营养丰富，能促进乳汁分泌。 3. 木瓜花生大枣汤：木瓜去皮切块，花生、大枣洗净，一起煮汤。木瓜可刺激乳腺分泌，花生和大枣能补充气血。 4. 乌鸡汤：乌鸡洗净，加姜片等调料炖煮。乌鸡营养滋补，对产后身体恢复和下奶有益。 5. 丝瓜仁鲢鱼汤：鲢鱼处理好，与丝瓜仁一起煮汤。丝瓜仁有通经络、下乳汁功效，鲢鱼能提供优质蛋白。 这些下奶汤营养丰富，做法简单，产后缺奶时可根据喜好选择制作。不过，若缺奶情况严重，应及时就医。
2025-04-18 09:05
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就医问药
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