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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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职场人面临脱发危机，一天掉发正常范围在70 - 100根。减压防脱方法有调整作息、均衡饮食、适当运动、心理调节、药物治疗等。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢，促进头发生长。 2. 均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，为头发提供营养。 3. 适当运动：通过运动可以释放压力，促进血液循环，增强身体免疫力，对头发健康有益。 4. 心理调节：学会通过听音乐、旅游等方式缓解工作压力，保持心情舒畅。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、养血生发胶囊等药物，改善脱发情况。 职场人应关注自身掉发情况，若超出正常范围需及时采取减压防脱措施。通过调整生活方式和合理用药，可有效改善脱发问题。
2025-04-18 04:20
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