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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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压力大导致睡不着，石蜡油一般不能直接助眠，可从改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方面改善睡眠。 1. 改善生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。 3. 物理治疗：如按摩、泡脚等，促进血液循环，缓解身体疲劳。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。 5. 中医调理：可通过针灸、服用中药等方式进行调理。 压力大睡不着时，石蜡油并非助眠的有效方法。可综合运用上述多种方法改善睡眠，若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-17 08:00
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