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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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产后练瑜伽的最佳时间受分娩方式、身体恢复状况、伤口愈合情况、体力恢复程度、有无并发症等因素影响。 1. 分娩方式：顺产女性身体恢复相对较快，一般产后 2 - 3 天可进行简单瑜伽动作；剖宫产女性因有手术伤口，需在伤口愈合后开始，通常 6 - 8 周较合适。 2. 身体恢复状况：若身体基本恢复，无明显不适，可较早开始；若仍有乏力、头晕等，需推迟时间。 3. 伤口愈合情况：顺产有侧切伤口或剖宫产伤口，要等伤口完全愈合，无红肿、疼痛等症状再练。 4. 体力恢复程度：能正常活动，体力有所恢复，可尝试简单瑜伽；体力较差则不宜过早练习。 5. 有无并发症：如产后出血、感染等并发症，需治疗痊愈后再考虑练瑜伽。 产后练瑜伽的最佳时间因人而异，需综合多方面因素判断。开始练习前，最好咨询医生建议，确保安全有效。
2025-04-17 05:35
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就医问药
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