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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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明星追奶常吃的食物有鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生、豆腐等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有鲫鱼豆腐汤。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和脂肪，有助于增加奶水量，像猪蹄汤就是经典的追奶汤品。 3. 木瓜：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，且维生素和矿物质含量丰富，可与牛奶搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的功效，可煮花生粥或与猪蹄一起炖汤。 5. 豆腐：营养丰富，富含植物蛋白，做豆腐汤能帮助产妇追奶。 这些食物在日常生活中较为常见，产妇可根据自身口味和喜好进行选择和搭配食用。不过，追奶效果可能因个体差异而有所不同。若乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生或专业的营养师。
2025-04-17 09:58
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