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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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老年人一天正常掉发量在50 - 100根。要防脱发，可从营养补充、头皮护理、生活习惯、情绪调节、疾病防治等方面入手。 1. 营养补充：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，为头发生长提供必要营养。 2. 头皮护理：选择合适的洗发水，定期清洗头发，按摩头皮，促进血液循环，增强毛囊活力。 3. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，适当运动，有助于维持身体内分泌平衡，减少脱发。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为精神因素也会影响头发生长。 5. 疾病防治：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、贫血等，遵医嘱使用药物，如米诺地尔、养血生发胶囊、维生素B族等。 老年人了解正常掉发量，并从多方面做好防脱发措施，有助于维持头发健康。若脱发严重，应及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-04-17 08:48
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