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回答1
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王峰 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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酸枣仁泡水治失眠有一定效果，涉及酸枣仁特性、适用人群、搭配药材、饮用注意、其他辅助等方面。 1. 酸枣仁特性：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等功效，其含有的酸枣仁皂苷、黄酮类等成分，能调节中枢神经系统，起到助眠作用。 2. 适用人群：适用于心肝血虚导致的失眠、心悸等人群，但有实邪郁火及滑泄症者需慎用。 3. 搭配药材：可与茯苓、知母、川芎等搭配，增强安神助眠效果。茯苓能健脾宁心，知母可清热泻火。 4. 饮用注意：酸枣仁泡水并非对所有失眠都有效，且不能过量饮用，以免引起不良反应。 5. 其他辅助：在饮用酸枣仁泡水时，可结合规律作息、适度运动等，提高睡眠质量。 酸枣仁泡水治失眠是可行的养生方法，但要根据自身情况合理使用。若失眠严重，应及时就医。
2025-04-16 05:29
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