-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
-
孕早期腰酸痛可通过休息与姿势调整、热敷与按摩、适当运动、补充营养、使用辅助工具等方法应对。 1. 休息与姿势调整：保证充足睡眠，避免久站或久坐，站立时保持正确姿势，减轻腰部压力。 2. 热敷与按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，促进血液循环；也可请家人轻柔按摩腰部，缓解肌肉紧张。 3. 适当运动：选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强腰部和腹部肌肉力量，缓解酸痛。 4. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼类等，必要时遵医嘱补充钙剂、维生素D等药物。 5. 使用辅助工具：使用孕妇专用腰枕，支撑腰部，减轻负担。 孕早期腰酸痛是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院产科就诊。
2025-04-15 23:22
-
