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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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36度体温下睡眠不好，可能由心理压力、环境因素、不良生活习惯、饮食因素、疾病因素等导致。 1. 心理压力：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会干扰大脑神经调节，影响睡眠质量。 2. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会使人难以进入深度睡眠。 3. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、作息不规律等，会打乱生物钟，导致睡眠障碍。 4. 饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或进食过饱，会刺激肠胃和神经，影响睡眠。 5. 疾病因素：患有疼痛性疾病、呼吸系统疾病等，身体不适会影响入睡和睡眠维持。 睡眠不好受多种因素影响，改善睡眠需综合调整。若睡眠问题持续，可使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物，但需遵医嘱。也可到正规医院就诊。
2025-04-16 02:47
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