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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢颖 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
过敏免疫风湿病科
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儿童跑步减肥效果受时间影响，错误与最佳时间对比明显。错误时间如饭后立即跑、深夜跑，最佳时间有上午、下午、傍晚。 1. 饭后立即跑步：此时血液集中在消化系统，跑步会使血液流向四肢，影响消化，还可能引发腹痛，减肥效果不佳且危害健康。 2. 深夜跑步：会使儿童神经兴奋，影响睡眠质量，身体无法充分休息恢复，不利于减肥和生长发育。 3. 上午跑步：此时空气清新，身体经过一夜休息，状态较好，适当跑步可促进新陈代谢，消耗热量。 4. 下午跑步：儿童体力和耐力在此时达到较好水平，运动能力较强，跑步能更高效地燃烧脂肪。 5. 傍晚跑步：人体激素水平处于平稳状态，关节灵活，肌肉力量较好，跑步减肥效果也不错。 儿童选择合适的跑步时间对减肥至关重要。错误时间跑步不仅难以达到减肥目的，还可能损害健康；而选择上午、下午、傍晚等最佳时间跑步，能提高减肥效果，同时促进身体健康。
2025-04-16 07:48
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