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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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科学饮食缓解怀孕呕吐可通过选择清淡食物、补充维生素B族、少食多餐、摄入易消化碳水化合物、喝姜茶等方式。 1. 选择清淡食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，以减少对肠胃的刺激，如可选择清蒸鱼、水煮青菜等。 2. 补充维生素B族：维生素B6等对缓解孕吐有一定帮助，可通过食用香蕉、全麦面包、瘦肉等食物获取。 3. 少食多餐：避免一次进食过多，减轻肠胃负担，可将一日三餐分为五到六餐。 4. 摄入易消化碳水化合物：如米饭、面条、馒头等，能为孕妇提供能量，且相对容易消化。 5. 喝姜茶：姜具有一定的止吐作用，可适当饮用姜茶来缓解不适。 科学饮食对于缓解怀孕呕吐具有重要作用。孕妇可根据自身情况，合理调整饮食结构，采用上述方法来减轻孕吐症状。若孕吐严重，应及时就医。
2025-04-16 04:38
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