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回答1
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王慧深 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心血管儿科
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富含维生素C且适合孩子补充的水果有橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1. 橙子：橙子口感酸甜，汁水丰富，孩子较易接受，维生素C含量较高，能为孩子补充日常所需维C。 2. 草莓：外观可爱，味道甜美，含有大量维生素C，还富含多种矿物质，有助于孩子生长发育。 3. 猕猴桃：有“维C之王”的美誉，其维生素C含量在水果中较为突出，营养丰富，对孩子健康有益。 4. 柠檬：虽然味道较酸，但维生素C含量高，可切片泡水给孩子喝，增加维C摄入。 5. 柚子：果肉饱满，富含维生素C和类黄酮等营养成分，能增强孩子免疫力。 当孩子不爱吃菜时，可通过食用上述富含维生素C的水果来补充维C。不过水果不能完全替代蔬菜，应尽量培养孩子吃菜的习惯，保证营养均衡。
2025-04-15 01:03
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