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回答1
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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后心理压力大可通过社交支持、放松训练、规律作息、适度运动调节情绪。 1.社交支持：与家人、朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持，缓解心理压力。 2.放松训练：可尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助身心放松，减轻焦虑。 3.规律作息：保证充足睡眠，合理安排休息时间，有利于身体恢复和心理状态稳定。 4.适度运动：根据身体恢复情况，进行如散步、瑜伽等适度运动，促进身体血液循环，改善情绪。 产后心理压力大是常见问题，通过社交支持、放松训练、规律作息和适度运动等方法，能有效调节情绪。若情绪问题严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-15 09:16
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就医问药
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