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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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有助于追奶的食物有很多，常见的有鲫鱼、猪蹄、木瓜、豆腐、花生等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有鲫鱼豆腐汤。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，对增加奶量有帮助，可做成猪蹄汤，不过较为油腻，食用时可撇去上层油脂。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可搭配牛奶制成木瓜牛奶饮用。 4. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，营养丰富且容易消化，可做豆腐鱼头汤来追奶。 5. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与大米一起熬粥，或者煮花生猪蹄汤。 这些食物都对追奶有一定的帮助，但每个人的体质不同，食用后的效果也会有所差异。在追奶过程中，还应注意保持良好的心情和充足的睡眠。
2025-04-15 06:34
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