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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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产后合理饮食有助于身体恢复，适合产后食用的食谱有鸡蛋红枣汤、鲫鱼豆腐汤、山药南瓜粥、菠菜猪肝汤、花生猪蹄汤等。 1. 鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含优质蛋白质，红枣能补气养血，二者搭配煮汤，营养丰富，易于消化，可促进产后身体恢复。 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐富含植物蛋白，此汤有催乳、增强免疫力的作用。 3. 山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜富含维生素和膳食纤维，煮成粥能调理肠胃，促进消化。 4. 菠菜猪肝汤：菠菜含铁丰富，猪肝能补血，这道汤可预防和改善产后贫血。 5. 花生猪蹄汤：花生和猪蹄都有通乳的功效，能为产妇提供充足的乳汁，还能补充胶原蛋白。 这些食谱营养丰富，对产后身体恢复有诸多益处。产妇可根据自身口味和身体状况选择食用，但饮食应多样化，保证营养均衡。
2025-04-15 04:31
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就医问药
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