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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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热点时期，失眠人群可喝的饮品有牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、百合莲子茶、玫瑰花茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感，利于入睡。 2. 蜂蜜水：少量蜂蜜能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，还可改善睡眠质量。 3. 酸枣仁茶：酸枣仁有养心安神、益阴敛汗功效，对虚烦不眠、惊悸多梦等有帮助，可缓解失眠症状。 4. 百合莲子茶：百合能清心安神，莲子可养心益肾，二者搭配泡茶，能改善睡眠，宁心安神。 5. 玫瑰花茶：具有疏肝理气、镇静安抚的作用，可缓解焦虑、抑郁情绪，从而辅助改善失眠。 这些饮品对失眠有一定改善作用，但不能替代药物治疗。若失眠严重，应及时就医。
2025-04-14 22:33
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