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回答1
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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久坐导致脚面麻木，可通过活动肢体、按摩、热敷、药物治疗、就医检查等方式改善。 1. 活动肢体：适当站立、走动，做踮脚尖、勾脚背等动作，促进血液循环，缓解脚面麻木。 2. 按摩：用双手轻轻按摩脚面，从脚踝向脚趾方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，可促进局部血液循环。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在脚面上，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，可改善局部血运。 4. 药物治疗：若麻木症状严重，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等营养神经的药物。 5. 就医检查：若麻木持续不缓解，应及时就医，排查是否有腰椎间盘突出症、糖尿病神经病变等疾病，并进行相应治疗。 久坐导致脚面麻木，可先通过活动、按摩、热敷等方式缓解。若症状持续，需及时用药或就医检查，明确病因并治疗。
2025-04-14 04:07
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