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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕产妈妈食用铁皮石斛有多种贴心吃法，如铁皮石斛粥、铁皮石斛鸡汤、铁皮石斛蜂蜜水、铁皮石斛炖蛋、铁皮石斛银耳羹等。 1. 铁皮石斛粥：将铁皮石斛洗净切碎，与大米一起熬煮成粥，容易消化吸收，能为孕产妈妈补充营养。 2. 铁皮石斛鸡汤：把铁皮石斛和鸡肉一起炖煮，鸡肉的鲜美与铁皮石斛的营养相互融合，提高身体免疫力。 3. 铁皮石斛蜂蜜水：铁皮石斛煎水后，待水温适宜时加入蜂蜜，口感清甜，有滋阴润燥的功效。 4. 铁皮石斛炖蛋：将铁皮石斛榨汁后与蛋液混合，蒸熟即可，富含蛋白质等营养。 5. 铁皮石斛银耳羹：铁皮石斛和银耳一起炖煮成羹，有润肺生津的作用。 这些铁皮石斛的吃法能为孕产妈妈提供丰富的营养，但食用时要适量。若有特殊健康状况，建议咨询医生。
2025-04-14 03:22
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