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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙云霞 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年人可通过喝酸枣仁茶、莲子心茶、百合茶、玫瑰花茶、桂圆茶来改善睡眠。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，能调节中枢神经系统，起到镇静催眠作用，有助于缓解老年人失眠问题。 2. 莲子心茶：莲子心有清心安神、交通心肾的作用，对于心火旺盛、心肾不交引起的失眠有一定改善效果。 3. 百合茶：百合能润肺止咳、清心安神，可缓解老年人因虚烦惊悸、精神恍惚导致的睡眠不佳。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝理气、解郁安神的功效，能调节情绪，舒缓压力，从而对失眠起到一定的改善作用。 5. 桂圆茶：桂圆能补益心脾、养血安神，对于老年人因气血不足、心脾两虚引起的失眠有较好的调理作用。 这些茶对老年人改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-04-14 00:01
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