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回答1
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郑永欣 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼外伤专科
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运动不当导致嘴唇干裂，正确运动方式涉及运动前准备、运动中注意、运动后护理、选择合适时间和控制运动强度等方面。 1. 运动前准备：提前适量饮水，保持身体水分充足；还可涂抹润唇膏，保护唇部皮肤。 2. 运动中注意：避免用嘴呼吸，尽量用鼻子呼吸，减少唇部水分蒸发；适时补充水分，可少量多次饮用。 3. 运动后护理：运动结束后，及时清洁面部和唇部，再涂抹润唇膏；同时，多吃富含维生素的水果和蔬菜，促进唇部皮肤修复。 4. 选择合适时间：避免在高温、干燥、风大的时段运动，这些环境会加速唇部水分流失。 5. 控制运动强度：根据自身身体状况，合理控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体脱水。 遵循这些正确的运动方式，能减少运动不当导致嘴唇干裂的情况发生，让运动更加健康。若嘴唇干裂情况严重，建议及时就医。
2025-04-14 09:03
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