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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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产后小月子期间，有几款餐谱有助于营养补充，如鸡蛋红枣汤、归芪鸡汤、山药猪蹄汤等。 1. 鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含优质蛋白质，红枣具有补血作用。将鸡蛋打入锅中煮熟，加入红枣和适量红糖，小火煮片刻即可。此汤能补中益气、养血，适合产后气血不足的女性。 2. 归芪鸡汤：当归和黄芪是常见的中药材，具有补血活血、补气固表的功效。鸡肉富含蛋白质和多种微量元素。将当归、黄芪与鸡肉一起炖煮，能促进身体恢复，增强免疫力。 3. 山药猪蹄汤：山药有健脾益胃的作用，猪蹄富含胶原蛋白。把山药和猪蹄一起熬汤，不仅能补充营养，还有助于乳汁分泌。 这些餐谱营养丰富，能满足产后小月子女性身体恢复的需求。但饮食应根据个人体质和口味进行调整，确保营养均衡。
2025-04-14 04:58
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就医问药
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