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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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孕产妈妈呵护肛门健康，可从饮食、运动、排便习惯、清洁护理、定期检查等方面入手。 1. 饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅，预防便秘。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 运动：适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进肠道蠕动，改善肛门血液循环。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。排便时不要久蹲，控制时间在 5 分钟以内，减轻肛门压力。 4. 清洁护理：保持肛门清洁，每天用温水清洗肛门，勤换内裤。避免使用刺激性强的清洁剂。 5. 定期检查：定期进行产检时，可告知医生肛门情况，必要时进行肛门指检等检查，早发现问题早处理。 孕产妈妈通过以上多方面的措施，可以有效呵护肛门健康，减少肛门疾病的发生。若出现肛门不适等症状，应及时就医。
2025-04-11 04:39
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