-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
侯祥平 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
-
中医调养睡眠不好，可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节等方法。中药有酸枣仁、柏子仁、远志等；穴位有涌泉穴、神门穴等；饮食可选择小米、百合等。 1. 中药调理：酸枣仁具有养心安神、益肝敛汗的功效，能改善心肝血虚引起的失眠。柏子仁可养心安神、润肠通便，对虚烦失眠、肠燥便秘有效果。远志能安神益智、祛痰开窍，可缓解心肾不交导致的失眠多梦。使用中药需遵医嘱。 2. 穴位按摩：按摩涌泉穴，位于足底，可滋阴益肾、平肝息风，促进睡眠。神门穴在腕部，能宁心安神。内关穴可宽胸理气、宁心安神。每天按摩这些穴位，每次10 - 15分钟。 3. 饮食调节：小米富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感。百合有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥食用。莲子能养心安神、益肾涩精，对失眠有辅助治疗作用。 通过中药调理、穴位按摩和饮食调节等中医方法，能在一定程度上改善睡眠不好的情况。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。
2025-04-11 05:59
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？