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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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空气不好时，哺乳期妈妈喝牛奶有增强免疫力、补充营养、提高乳汁质量、改善睡眠、保护呼吸道黏膜等好处。 1. 增强免疫力：牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强哺乳期妈妈的免疫力，减少因空气污染引发疾病的风险。 2. 补充营养：在空气不好的环境中，身体的代谢可能会加快，消耗更多营养。牛奶能为妈妈补充钙、磷、铁等多种营养物质。 3. 提高乳汁质量：妈妈摄入充足营养，能使乳汁营养更丰富，有利于宝宝的生长发育。 4. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有镇静安神作用，可帮助妈妈在空气不佳的环境中更好入睡，恢复体力。 5. 保护呼吸道黏膜：牛奶可以在一定程度上保护呼吸道黏膜，减少污浊空气对呼吸道的刺激。 空气不好时，哺乳期妈妈适当喝牛奶对自身和宝宝都有益处。通过增强免疫力、补充营养等，能更好应对不良空气环境。建议妈妈选择合适的牛奶饮用，以保障健康。
2025-04-10 09:25
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