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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周国平 主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
针推康复科
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中医应对经常睡不着觉问题，可采用中药调理、穴位按摩、饮食调节等方法。中药能从内部调节身体机能，穴位按摩可刺激神经改善睡眠，饮食调节能提供助眠营养。 1. 中药调理：可选用柏子养心丸、天王补心丹、安神补脑液等。这些中药具有养心安神等功效，能帮助改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴、三阴交穴、百会穴等。神门穴位于腕部，有助于宁心安神；内关穴在前臂，可宽胸理气；涌泉穴在足底，能滋阴降火；三阴交穴在内踝上，可调和气血；百会穴在头顶，能醒脑安神。 3. 饮食调节：日常可食用小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等食物。小米富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素；百合有润肺清心安神的作用；莲子可养心益肾；桂圆能补益心脾；酸枣仁能养肝宁心。 经常睡不着觉会影响身体健康，中医的这些方法能在一定程度上改善睡眠状况。不过，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院的中医科就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。
2025-04-10 06:05
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