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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张璋 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
消化内科
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职场人免疫力下降工作效率低，可通过调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节和合理用药改善。 1. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，增强身体抵抗力。 2. 规律作息：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分休息，恢复精力。 3. 适度运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环，提高免疫力。 4. 心理调节：学会释放工作压力，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极心态。 5. 合理用药：可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等。 职场人免疫力下降影响工作效率，可从多方面进行改善。通过调整生活方式和合理用药，能有效提高免疫力，提升工作效率。若情况严重，建议及时到正规医院内科就诊。
2025-04-09 23:50
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