四季调养预防痰里有血可从饮食、作息、运动、情志、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季可多吃梨、百合等润肺食物；夏季避免过食辛辣，多吃绿豆、苦瓜等清热食物；秋季宜吃芝麻、蜂蜜等滋阴润燥食物；冬季可适当吃些温热滋补食物，如羊肉等，但不可过量。 2. 作息：四季都应保持规律作息，春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，适当午休；秋季早睡早起，保证睡眠质量；冬季早睡晚起，养藏阳气。 3. 运动：春季可进行散步、慢跑等有氧运动；夏季选择清晨或傍晚运动，如太极拳；秋季可登高、打羽毛球；冬季可在室内进行瑜伽等运动。 4. 情志：春季保持心情舒畅，避免抑郁；夏季防止情绪急躁；秋季要避免悲伤情绪；冬季可通过听音乐等方式调节情绪。 5. 中药调理：可根据不同季节选用中药，如春季用桑叶、菊花；夏季用金银花、薄荷；秋季用麦冬、沙参；冬季用黄芪、党参等，但需遵医嘱。 通过四季在饮食、作息、运动、情志和中药调理等方面的调养，能在一定程度上预防痰里有血的情况发生。若症状持续或加重，应及时到正规医院就诊。