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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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通过营养调理改善气滞血瘀症状，可从摄入行气食物、活血食物、富含维生素食物、富含铁元素食物、饮用花草茶等方面入手。 1. 行气食物：如萝卜、柑橘、大蒜等，有助于促进气机运行，改善气滞状况。 2. 活血食物：像山楂、黑木耳、洋葱等，能促进血液循环，缓解血瘀症状。 3. 富含维生素食物：维生素C、E等具有抗氧化作用，可保护血管内皮细胞，常见于橙子、猕猴桃、坚果等食物中。 4. 富含铁元素食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，能增强血液的携氧能力，如红枣、菠菜、动物肝脏等。 5. 饮用花草茶：玫瑰花、茉莉花、月季花等花草茶，有一定的行气活血功效。 营养调理对改善气滞血瘀症状有一定帮助，但需长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。此外，饮食应多样化，避免过度食用生冷、油腻食物。
2025-04-08 08:47
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