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回答1
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陈丰 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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解决3岁男童身高体重问题，可从保证奶类摄入、增加优质蛋白、补充维生素和矿物质、摄入膳食纤维、合理安排餐次这5个营养方案入手。 1. 保证奶类摄入：奶类是钙的重要来源，有助于骨骼发育，可让男童每天适量饮用牛奶或配方奶。 2. 增加优质蛋白：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为身体提供必要的氨基酸，促进生长发育。 3. 补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢。 4. 摄入膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防便秘，如全麦面包、糙米、芹菜等。 5. 合理安排餐次：定时定量进食，保证三餐两点，避免过度进食或挑食偏食。 通过以上5个营养方案，能为3岁男童提供全面均衡的营养，有助于解决身高体重问题。但需注意，每个孩子的情况不同，若问题仍未改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
2025-04-08 11:47
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