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回答1
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朱炯端 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
康复科
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快速恢复肌肉劳损的妙招有休息与放松、物理治疗、药物治疗、运动康复、调整生活习惯等。 1. 休息与放松：让劳损肌肉充分休息，避免过度活动加重损伤。可通过按摩、泡热水澡等方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 物理治疗：热敷能使肌肉血管扩张，改善血液循环，缓解疼痛；也可采用红外线照射、超声波治疗等，减轻炎症，促进恢复。 3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉痉挛。使用药物需遵医嘱。 4. 运动康复：在症状缓解后，进行适度的康复运动，如拉伸、瑜伽、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性，预防再次劳损。 5. 调整生活习惯：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势；注意劳逸结合，避免过度劳累。 肌肉劳损会影响正常生活和工作，采用上述妙招可有效促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-07 07:41
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