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回答1
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陈小夏 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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儿童失眠可通过改善睡眠环境、调整作息规律、进行心理疏导、采用饮食调理、适当药物治疗等方法助眠。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床品，有助于提高儿童睡眠质量。 2. 调整作息规律：让儿童每天在相同时间上床睡觉和起床，建立良好的生物钟。 3. 进行心理疏导：关注儿童情绪，缓解其焦虑、紧张等不良情绪，可通过讲故事等方式帮助放松。 4. 饮食调理：睡前避免儿童食用含咖啡因的食物和饮料，可喝适量温牛奶助眠。 5. 适当药物治疗：若失眠严重，可在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等药物。 儿童失眠会影响其生长发育，家长可通过上述方法帮助孩子改善睡眠。若失眠问题持续不缓解，建议及时带孩子到正规医院就诊。
2025-04-03 09:58
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