被害妄想症有什么表现
2025-04-01 12:28
点击扫描二维码更精彩
近总觉得周围人都在针对我，邻居半夜敲墙是在发暗号，同事聊天时偷笑肯定在议论我。走在路上总感觉被跟踪，连外卖都不敢点，担心有人下毒。这些念头越来越控制不住，晚上根本睡不着，心跳快得像要炸开。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
-
您描述的情况很可能是被害妄想的表现，这是精神心理科常见症状。首先要明确，您现在感受到的威胁并不是真实存在的，是大脑传递的错误信号。就像电脑系统偶尔会报错一样，这种情况通过科学调整是可以改善的。 给您几个实用建议：，当产生怀疑时，试着找信任的人核对事实。比如觉得外卖有问题，可以当着家人面检查包装。第二，每天用手机备忘录记下3件实际发生的小事，比如今天顺利下班回家、快递正常送达，这些记录能帮您分辨现实和担忧。当心跳加速时，试试478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复5次能有效缓解焦虑。 不需要责怪自己"想太多"，这就像感冒会咳嗽一样，是疾病症状不是性格。建议每周固定时间来找我们做症状评估，我们会根据情况调整心理训练方案。家人陪同就诊好，我们可以教他们如何用恰当的方式给您支持。记住，这些症状就像暂时遮住眼睛的迷雾，我们有很多方法帮您慢慢拨开它。
2025-04-01 15:26
-
