植物神经紊乱全身游走性的疼痛
2025-04-01 12:58
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近总是感觉身上这里疼那里疼，一会儿胳膊酸，一会儿腿麻，后背也时不时抽着疼。去医院检查过，没查出问题，医生说是植物神经紊乱。这种说不清道不明的疼痛让我很焦虑，晚上睡不好，白天也没精神。
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回答1
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陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
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您描述的游走性疼痛在植物神经紊乱中很常见。这种症状和情绪状态密切相关——当长期处于焦虑、高压状态时，神经系统容易进入"过度预警"模式，把正常的感觉放大成疼痛信号。 建议从三方面调整：首先规律作息，每天固定时间睡觉起床，睡前1小时放下手机；其次每天做15分钟放松训练，比如跟着视频练腹式呼吸；重要的是减少对疼痛的过度关注，可以准备个本子记录每天疼痛程度（0-10分），同时写下当时在做的事情，这样能客观看待症状波动。 身体检查正常说明没有器质性问题，但可能需要3-6个月神经系统才能恢复平衡。过程中如果出现心慌手抖或情绪持续低落，建议来门诊做专业心理评估。记住这些症状就像身体发出的"疲劳警报"，调整好生活节奏会逐渐改善。
2025-04-01 15:19
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