儿童多动症出现什么情况
2025-04-01 12:38
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近总感觉坐不住，上课时明明想认真听讲，但脑子不停走神，回过神来已经过去十几分钟。写作业时总被各种小事打断，拖到半夜都完不成。爸妈说我脾气变急了，一点小事就忍不住发火，事后又后悔。我也很着急，为什么就是控制不住自己？
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回答1
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陈美南 副主任医师
福州精神科医院
精神病
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你描述的情况确实让人困扰，但别太自责，这很可能是注意力多动障碍（ADHD）的表现，和大脑某些区域的功能差异有关，并不是你“不够努力”或“性格不好”。很多像你这样的人也会有类似问题，我们可以一起想办法改善。 试着把大任务拆成小步骤。比如写作业时，每完成15分钟就短暂休息一下，用手机定时提醒自己。每天安排一些运动，比如跑步或跳绳，能帮你释放多余精力，让情绪稳定。另外，和家人坦诚沟通你的感受，一起制定合理的作息计划，减少因催促带来的压力。 如果总忍不住发脾气，可以试试“暂停法”——感觉要生气时，先离开现场冷静几分钟，深呼吸几次，等平静下来再处理问题。记得定期复诊，我们可以根据情况调整应对策略。ADHD虽然需要长期管理，但通过科学的方法和积极的心态，完全能让你好地掌控生活节奏。坚持下去，慢慢来，你不是一个人在努力。
2025-04-01 15:09
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