精神压力大焦虑会引起哪些症状
2025-03-31 14:58
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近总是感觉特别累，脑子像被什么东西压着一样，晚上睡不着，白天又没精神。工作压力大，经常心慌，有时候还会莫名其妙地出汗，感觉自己快要撑不住了。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你的症状很可能是由精神压力过大和焦虑引起的。焦虑和压力会导致身体和心理的一系列反应，比如失眠、心慌、出汗、疲劳感加重等。这些都是身体在告诉你，它需要休息和调整。 不要过度担心这些症状，它们虽然让你不舒服，但并不是不可控的。你可以试着从以下几个方面来缓解：一是调整作息，尽量充足的睡眠；二是学会放松，比如深呼吸、冥想或者简单的运动，这些都能帮助缓解紧张情绪；三是适当减少工作压力，学会给自己“减负”，必要时可以和上级或同事沟通，寻求支持。 如果这些方法效果不明显，或者症状持续加重，建议你及时到精神心理科进一步评估。焦虑是可以管理的，关键是要找到适合自己的方式。别担心，我们会一起找到解决办法的。
2025-03-31 17:04
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