怎么开导孩子进行心理疏导
2025-03-31 14:40
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近总是感觉情绪低落，做什么都提不起兴趣，晚上也睡不好，脑子里总是胡思乱想，觉得自己什么都做不好，甚至有时候会想逃避一切。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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我能理解你现在的感受，情绪低落、失眠和负面想法确实会让人感到疲惫和无助。我想告诉你，这些感受并不是你的错，也不是因为你不够坚强。每个人都会经历低谷期，重要的是我们如何面对它。 你可以试着每天给自己设定一个小目标，比如散步10分钟、听一首喜欢的歌，或者写下一天中一件让你觉得还不错的小事。这些小事虽然看起来微不足道，但能帮助你慢慢找回对生活的掌控感。 另外，不要把自己封闭起来，试着和信任的朋友或家人聊聊你的感受。表达出来本身就能减轻一些压力。如果觉得难以开口，也可以尝试写下来，或者通过绘画、音乐等方式释放情绪。 记住你并不孤单，很多人都在经历类似的困扰。如果你觉得这些方法效果有限，或者情绪持续加重，建议你寻求专业的心理支持。我们随时在这里，愿意帮助你一起找到好的状态。
2025-03-31 16:50
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