对小孩没有耐心怎么办很烦躁
2025-03-31 13:53
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我近对小孩特别没有耐心，稍微一点小事就让我烦躁不安，甚至想发火。以前还能忍一忍，现在完全控制不住，感觉自己像个定时炸弹，随时可能爆炸。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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听起来你现在对孩子的耐心明显下降，情绪波动也很大，这种情况确实让人感到困扰。我想告诉你，这种情绪反应并不罕见，尤其是在面对孩子时，很多家长都会经历类似的阶段。孩子的行为可能会触发我们的情绪，尤其是当我们自己处于压力或疲惫状态时，容易失去耐心。 你可以试着从以下几个方面来调整： 觉察情绪：当你感到烦躁时，先停下来，深呼吸几次，给自己几秒钟的时间冷静下来。 降低期望：孩子毕竟是孩子，他们的行为可能不符合我们的预期，试着用宽容的心态去看待。 自我照顾：你的情绪状态可能和自身的压力或疲劳有关，试着给自己一些放松的时间，哪怕只是短暂的休息。 寻求支持：如果情绪持续难以控制，可以和家人或朋友聊聊，或者考虑找专业的心理咨询师进一步探讨。 记住，情绪管理是一个过程，不要对自己太苛刻。慢慢来，你会找到适合自己的方式。
2025-03-31 16:45
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