孩子分离焦虑怎么处理
2025-03-31 14:06
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我近总是感到特别焦虑，尤其是和亲人分开的时候，心里特别难受，甚至会哭出来。这种情绪让我无法集中注意力，影响了我的日常生活。
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回答1
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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作为精神科医生，我理解你的感受。分离焦虑是一种常见的情绪反应，尤其是在孩子身上。你现在的情绪是正常的，不要觉得自己有问题。我们可以从几个方面来缓解这种焦虑：试着和亲人多沟通，告诉他们你的感受，让他们理解你。可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸或者听一些轻松的音乐，来缓解紧张的情绪。慢慢适应分离的过程，可以从短时间的分开开始，逐渐延长，让自己慢慢习惯。记住，焦虑是可以缓解的，不要给自己太大压力。如果你觉得需要多的帮助，随时可以来找我聊聊。
2025-03-31 16:43
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