如何对青春期的孩子进行心理疏导
2025-03-31 14:07
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我近总是情绪波动很大，容易烦躁，对很多事情提不起兴趣，晚上也睡不好，感觉自己越来越难控制情绪，和父母的也变得紧张，不知道该怎么办。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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作为精神科医生，我理解你现在的感受。青春期是一个身心都在快速变化的阶段，情绪波动、烦躁、睡眠问题都是常见的现象。你提到的这些情况，很多同龄人也会经历，所以不用过于担心。 情绪波动是正常的，但如果你觉得难以控制，可以试着通过一些方法来调节，比如深呼吸、运动或者写日记，把心里的想法写出来会让自己轻松一些。和父母的紧张可能是因为你们之间的沟通方式需要调整。试着和他们坦诚地表达你的感受，而不是压抑情绪，这样他们会理解你。 另外，睡眠问题可以通过调整作息来改善，比如睡前少看手机，保持规律的作息时间。如果这些方法效果不明显，或者你觉得情绪问题已经影响到日常生活，可以随时来找我进一步沟通。青春期是一个成长的过程，你并不孤单，我们一起努力找到适合你的方式，帮助你好地度过这个阶段。
2025-03-31 16:41
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