大学生常见的心理问题有哪些
2025-03-31 14:02
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近总是感觉特别累，学习压力很大，晚上睡不着，白天又没精神。有时候还会莫名其妙地烦躁，甚至想哭，觉得自己什么都做不好，对未来也很迷茫。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李彦辉 主治医师
大连航天医院
精神心理科
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从你的描述来看，你目前的状态可能与学业压力、情绪调节困难以及睡眠问题有关。这些是大学生群体中常见的心理困扰，尤其是在面对学业、未来规划等挑战时，很多人都会感到焦虑和无力。你的情绪波动和睡眠问题可能是压力积累的结果，需要及时调整。 建议你尝试调整作息，尽量充足的睡眠时间。睡前可以做一些放松的活动，比如听轻音乐、深呼吸练习，避免过度使用手机。学会合理分配学习任务，不要给自己设定过高的目标，适当降低对完美的追求。如果感到压力过大，可以和家人、朋友倾诉，或者寻求学校的心理咨询帮助。 情绪波动是正常的，但如果长期持续，可能会影响你的生活和学习。建议你关注自己的情绪变化，记录下让你感到焦虑或烦躁的具体事件，这样可以帮助你好地理解自己的情绪来源。如果情况没有改善，建议尽早到精神心理科进一步评估，我们会根据你的具体情况提供专业的建议和支持。记住，寻求帮助是勇敢的表现，你并不孤单。
2025-03-31 16:40
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